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儿童营养不良吃什么好?营养均衡不可少

放大字体  缩小字体 2021-11-26 11:16:12

为了满足身体新陈代谢需求,维持正常的生理功能,人们会从外界食物、水、营养物质中摄取营养并加以利用。如果营养摄取不足,或者进入人体的营养无法被消化吸收,就会出现营养不良的症状。尤其是正在发育期的孩童,由于喂养不当或者不良的饮食习惯,很容易出现营养不良,从而带来身体发育迟缓、个子矮、体重低、瘦小等症状1。那么,儿童营养不良吃什么好?究竟该如何应对儿童营养不良?


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儿童营养不良吃什么好?营养均衡不可少

想要给孩子补充营养,需要在一日三餐中,多添加一些海参、虾肉、鱼肉、豆类、豆腐干、花生、猪肝、鸡肉、牛肉、牛奶、鸡蛋等蛋白质含量高的食物,胡萝卜、西红柿、韭菜、芹菜、橘子、橙子、奇异果、香蕉、玉米、红薯等含有丰富维生素的食物,以及虾皮、鱼肉、海带、紫菜、牛奶、奶酪、豆腐、黄豆、菠菜、荠菜、空心菜、黑木耳、芝麻酱等高钙的食物。另外,在备餐时也要注意,食物营养要搭配均衡全面,以免孩子某一营养摄入过多,导致营养过剩。


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儿童营养不良吃什么好?营养吸收是重点

儿童营养不良除了需要补充均衡全面的营养,还需要注意营养能否被很好地吸收利用,尤其是对于营养不良比较严重或者胃肠道功能受损的孩子来说,可以在饮食中适当添加一些易消化吸收的营养品,例如众多医生推荐的雀巢小佰太能全营养配方粉,它是肽类配方,不仅消化吸收起来更容易,能够促进人体对蛋白质的吸收,而且也不会引起肠黏膜萎缩2。

此外,这一全营养配方粉为100%水解乳清蛋白配方,好吸收且利用率高,能够促进机体的合成代谢3,让孩子长得更强壮。不仅如此,它还是等热卡配方,富含35种营养素,58%的中链甘油三酯(MCT)4,不仅能给孩子满满能量,而且还能够让孩子高效吸收营养,从而让孩子长得高高壮壮,远离营养不良的困扰。


当然,想要解决孩子营养不良的问题,除了要了解儿童营养不良吃什么好,还需要在其他方面共同发力。比如说,减少孩子吃零食的频率,养成一日三餐、定时定量、清淡饮食的良好习惯;培养孩子早睡早起的生活作息,避免内分泌失调引起的肠胃问题;以及每天让孩子适当运动,促进肠道蠕动,加快新陈代谢,从而让营养更好地被身体吸收。我们只有多方面共同协作,才能让孩子健康成长。

参考文献:

1.Cederholm T, Bosaeus I, Barazzoni R, et al. Clin Nutr, 2015,34(3):335-40.

2.Zaloga GP.Physiologic effects of peptide-based enteral formulas. Nutr Clin Pract.1990;5(6):231-7.

3.冯晓慧,等.乳清蛋白在临床营养中的应用.氨基酸和生物资源 ,2010,32(2):55-58.

4.McGregor RA et al. Milk protein for improved metabolic health: a review of the evidence. Nutr metab (Lond). 2013 Jul 3;10(1):46.


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