十月怀胎，宝宝终于出生了，在宝宝生下来的两周后，新妈妈们就开始了神圣而又麻烦的哺乳模式，为什么神圣呢？因为母乳对孩子来讲是最天然的食物，为什么说麻烦呢？因为哺乳并不是你想的那么简单。
▍哺乳时间多长最适合？
很多新妈妈都知道什么时候可以开始给宝宝哺乳，但是很多人都不知道哺乳的时间多长是最合适的，那么哺乳时间多长是最适合的呢?
世界卫生组织建议，在婴儿6个月前给予纯母乳喂养，6个月到2岁或更长时间内，在继续母乳喂养的同时，要补充其他食物。给宝宝断奶最好在8个月到1岁以后。如果宝宝在吃母乳的同时，添加了辅食，并且接受辅食情况良好，也可以推迟断奶。当然，坚持到自然离乳也是可以的。但是如果宝宝身体状况较差或生病时，尤其有过敏体质或肠道有问题的宝宝，建议妈妈哺乳至1岁以上，这样有利于宝宝身体恢复。
▍哺乳期间，新妈妈不能吃什么？
母乳喂养的妈妈不能吃辛辣刺激的食物、不能吃咖啡、浓茶等。妈妈吃的菜里面不要放味精，因为味精会阻止锌元素的吸收，要想宝宝不缺锌，那就不要吃味精。另外，妈妈应当科学地摄取营养，而不是怕宝宝饿着或者奶水不足，吃太多各种补品。妈妈这时摄取的营养应当比平日内稍多，一日多餐，尽量多喝一些催乳的食物，例如最为经典的鲫鱼汤、猪脚汤等。
▍哺乳期间，应该如何科学喂养？
前面说到哺乳是一件神圣又麻烦的事情，除了时间的控制和妈妈的饮食之外，如何科学喂养更是新妈妈在哺乳中不可缺少的知识。
1、勤喂是一种好办法。试着抽出24～48小时的时间(如您的奶水实在太少了，可抽出更长的时间)，什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶。
2、两乳都要喂。这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。
3、换边喂。每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。
最后提醒您一下：在哺乳的时期内，新妈妈的身体健康是非常重要的，因为新妈妈通过母乳喂养，就会直接影响到宝宝的生长发育。因此，新妈妈的身体是至关重要的哦。
原标题：新妈哺乳养成记这些常识你应知
