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想要提升孩子智力不用花大钱!饮食注意这几点,孩子越来越聪明

放大字体  缩小字体 2019-08-10 15:23:59 来源:腾讯育儿 作者:责任编辑NO。郑子龙0371

最近有不少宝妈朋友跟我吐槽,现在的孩子学习压力太大了,平时放学每天写作业要写到十一二点,放暑假了也不敢松懈,给孩子报了补习班、兴趣班。宝妈们说,看着孩子这样辛苦自己也很心疼,但是大家都这样,一旦松懈了担心孩子以后会落后于他人。家长们都不想让孩子输在起跑线上可以理解,那么怎么做能缓解一下孩子的压力呢?

减轻背负压力

孩子上了小学之后,书本、文具、各种学习资料等装满孩子的书包,他的书包会变得比原来重很多。孩子的身体还在发育中,柔弱的肩膀要承受很大的压力,容易让孩子养成走路驼背的坏习惯。为了避免这种情况发生,家长要给孩子选择一款合适的书包。首先,书包一定要轻便,材质透气,夏季孩子背着不容易闷热,其次,书包的肩带要宽一些,不会勒着孩子的肩膀。

补充营养提升智力

学习对孩子来说是一件很耗费脑力的事情,在饮食方面,家长要多给孩子补充营养。任何一种食物都不能给孩子提供身体所需的全部营养,所以孩子的饮食种类一定要多样化。主食中的碳水化合物是维持大脑运行最主要的能源物质,优质蛋白质也是孩子大脑运转不可或缺的,可以从瘦肉、蛋奶、豆制品、深海鱼中获取,尤其是深海鱼中的DHA能够增强孩子的大脑功能,提高记忆力。

疏导孩子缓解压力

当孩子压力过大,心情低落时,家长要多和孩子谈心,帮助孩子释放压力。如果孩子因为某一次考试不理想心情不好,说明他自己内心已经非常自责了,家长就不要再责怪他了,而是要给他安慰,让孩子了解到一次考试出错并不能代表什么,而是要从中吸取教训,争取下次考的更好。

让孩子劳逸结合

孩子的成长和学习应该采取劳逸结合的方式。平时孩子学习压力比较大,在周末或者假期,家长应该带孩子出去走走,放松一些心情,让孩子暂时忘记学习的烦恼,好好玩一玩。出去玩也增加了孩子的活动量,有助于他的身高增长。孩子玩得开心了,回来之后学习也会更加有动力。

孩子应该拥有一个快乐的童年,当孩子学习压力大时,家长一定要尽自己所能帮他减压。

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